Waldachtsamkeit/Waldbaden und Lachyoga im Lenzburger Wald ♣

Erlebe mit Waldachtsamkeitstrainer Peter eine Auszeit in der Natur. Geniesse mit einer geführten, leichten Waldachtsamkeits-Tour die frische Luft und die Ruhe im Wald. Aufgelockert wird die Exkursion durch Lachyoga-Übungen inmitten der Bäume.

Die 2,5 Stunden dauernde Tour startet mit einer kurzen Einführung ins Thema Waldachtsamkeit, gefolgt von einigen sensorischen Übungen, um dich auf die Umgebung zu sensibilisieren. Ausgewählte, naturbezogene Achtsamkeitsübungen helfen dir, die Natur auf eine völlig neue Art und Weise bewusst wahrzunehmen und dadurch auch in einen intensiveren Kontakt mit dir selbst zu treten. Gemeinsam staunen wir über die Wunder der Natur und geniessen dabei ungeahnte positive Gedanken und Gefühle.

Der achtsame Aufenthalt im Wald hilft dir Schritt für Schritt langsamer zu werden, tiefer zu atmen und deine Umgebung, inmitten von Bäumen, ganz neu zu erleben. Dieser Waldaufenthalt dient aber ausserdem auch dazu, unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken. Dazu bewegen wir uns an Orten, deren frische Waldluft besonders reichhaltig an gesundheitsfördernden Terpenen ist.

Besonderer Höhepunkt dieses Ausflugs, ist die Einbindung einfacher Lachyoga-Übungen in der Tour. Nichts wirkt befreiender, als ein gemeinsames, herzhaften Lachen inmitten von Bäumen

Ergänzende einfache Aktivitäten in der natürlichen Umgebung, weitergehendes Wald- und Naturwissen, faszinierende Geschichten sowie verborgene Schätze und Plätze, machen diese leichte Waldachtsamkeits-Tour zu einem einmaligen Erlebnis.

Diese Tour ist für Jedermann/Jedefrau geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Voraussetzung sind lediglich dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung und geeignetes, festes Schuhwerk.

Die Tour findet bei jeder Witterung statt, ausser bei Gewitter oder Sturm.

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