Treffpunkt: 
Beim Spielplatz Hüttenkopf
Vom Parkplatz Richtung Wald auf der Hüttenkopstrasse

Waldbaden/Waldachtsamkeit im Stadtwald Zürich-Schwamendingen

Erlebe einen Morgen oder Abend in der Natur mit einem zertifizierten Waldachtsamkeitstrainer. Geniesse mit einer leichten, geführten Waldachtsamkeits-Tour die frische Luft und die Ruhe im Wald.

Die zwei Stunden dauernde Tour startet mit einer kurzen Einführung ins Thema Waldachtsamkeit, gefolgt von einigen sensorischen Übungen, um dich auf die Umgebung zu sensibilisieren. Ausgewählte, naturbezogene Achtsamkeitsübungen helfen dir, die Natur auf eine völlig neue Art und Weise bewusst wahrzunehmen und dadurch auch in einen intensiveren Kontakt mit dir selbst zu treten. Gemeinsam staunen wir über die Wunder der Natur und geniessen dabei ungeahnte positive Gedanken und Gefühle.

Der achtsame Aufenthalt im Wald hilft dir Schritt für Schritt langsamer zu werden, tiefer zu atmen und deine Umgebung, inmitten von Bäumen, ganz neu zu erleben. Dieser Waldaufenthalt dient aber ausserdem auch dazu, unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken. Dazu bewegen wir uns an Orten, deren frische Waldluft besonders reichhaltig an gesundheitsfördernden Terpenen ist.

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